中国辟谷养生指导师职业培训发起人;高级心理咨询师;健康管理师,心能量养生创始人刘昕明老师在长期辟谷养生师培训中，采取心能量辟谷方法,结合自然辟谷,昕明辟谷,正能量辟谷让人明白自然健康,辟谷排毒减肥美容,辟谷好处,为什么辟谷服食后气血旺盛，肤色光华！

辟谷减肥操—排毒操—排毒健身操,是辟谷减肥的好方法，辟谷即辟毒是自古至今都极为神秘，鲜为人知。而在21世纪中传统养生的掘起，我们从实践中，总结出来了辟谷减肥，同时体会到东方辟谷减肥超越了西方绝食疗法的优点又避免了它的缺点。

辟谷减肥作用范围很广，对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒，具有不可思议的效果，其作用对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法，开辟了一条崭新的途径。

自然辟谷减肥的科学性

自然辟谷减肥现代医药学的根本区别在于：辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能，通过能量聚积增强人们的体质，增强抗病的能力。通过修心养性来平衡心态，让心理平和，实现主动的积极预防，减少疾病的发生，并运用心理能量不断提高健康水平。

由于心能量启动后，通过调动自然的能量与心能量，对身体的疾病有自我调节，自我修复作用；那么代医药学呢？侧重于已发生疾病的救治，以减少死亡，促进康复，其预防手段不是以主动的，而是被动方式出现。

由此，越来越多的人把目光投向自我保健，辟谷减肥调理。同时我们还认为：辟谷减肥与现代中医药，心理学有机的结合，对预防疾病与治疗疾病形成完美的统一，也是治愈疾病有效的方法、更符合医学康复发展地客观规律。

这样，通过心能量和自然能量有机的结合，为大家健康长寿走出一条新途径。辟谷减肥关键在于理解其科学性，掌握其中奥秘。

在中华民族的优秀传统文化中，辟谷减肥不是通过药物，而是通过自然能量，达到预防疾病，调理身心健康，增强身体质具有重要的作用。它不仅是古人防病抗病的重要方式，也是现代人们用来修心养性，益寿延年，提高智慧的有效良方。

心灵和谐是辟谷减肥的关键，它不仅是通过放松以心理能量来养生，而且通过身心合一，自然与人体合一来养生。辟谷减肥中，我们首先要认识传统文化中的实质性，人类与自然环境是不可分割的整体，自然与人类的关系是密不不可分等......

一、自然辟谷减肥重在平衡

人体的健康在于人体的阴阳协调和平衡。包括体内的阴阳平衡与内外的场能平衡两方面，即包括体内的物质、能量、信息的综合平衡和与体外（大自然）的交换畅通及身心的平衡。凡影响平衡关系的因素都是健康长寿的威胁，其主要表现是：

1、自然环境失衡：主要是现代污染：空气、水质、土壤、食物污染、噪声、强光、电磁、化纤、腐浊等各种危害自然环境的事物和平衡的人为污染，其结果均是自然环境和人为所造成的。

2、心理失衡：人们的生活节奏加快和多元化引起的心理功能不适应反应，表现为：精神污染、心理压抑、情绪浮燥；思维局限、认识片面、行为偏激，情绪紧张等一系列性造成心理系统调节功能下降，不断导致的免疫功能失调，同时还造成行为失常而直接危害人本健康，甚至生命。

3、五脏营养过剩：人们随着生活条件的改善，现代营养学理论与其形成的习惯观念的片面性逐渐显露出来。这种片面性导致体内脂肪、胆固醇等营养物质过剩；宿便、痰诞、尿糖等体内垃圾过多。既造成脏腑负担加重、运化功能下降，又给病菌繁殖提供了有利条件。“赤潮”灾害的发生已为人类敲响了警钟，所以这是危害健康的天敌。

4、过于贪欲：贪欲（不包括合理合法的正当利益），就是心理永不满足。古语云：“知足者富有，知足者常乐。大厦千间，夜眼八尺......”其实这些道理告诉我们要知足，而过贪会使心理功能处于超负荷的不平衡状态，时间长了就会导致心理功能的过快衰老，从而危及健康长寿。

5、过于物欲：就是贪欲物质。表现为权、钱、名、威都想占有，吃、喝、吸、用、玩没有满足。既会加重心理不平衡，又会加重脏腑损耗营养，还会毒化社会环境。

6、放纵性欲：现代医学研究发现，人体的一般细胞分裂一百次以后就出现衰老，而精细胞可以分裂一千次。由此不难理解，精细胞的过度耗散会威胁健康长寿，也不难理解传统文化中的养生精髓，倡导为什么很重视“炼精，固精”。那么过去的帝王，英年早夭就是缺乏科学养生的内涵，就是因为纵欲过度。

7、计较得失心：也就是心理只想得到不愿意付出，贪了便宜则是喜气洋洋，失去了就耿耿于怀。按《自然养生》理论讲，这是自己给自己聚积其不良信息和不好的能量，按《自然心灵释放》理论讲，这是自己给自己心理打结，按《心场能理疗》理论讲，这是一种不良好的场能，无法过度到心灵深处的平衡。

8、嫉恶如仇：这个词语通常用在人们对坏人坏事情的痛恨，从心理学角度讲，你一个恶人当成发仇人，那么你心中处在仇恨之中，这样将在自己心理种下恶性意识，动荡了心神。也就是说，我们缺少对事物的包容性，容易造成心胸不开阔，思想狭隘。

辟谷养生，就是通过特定方法，让人体生理和心理协调平衡。

二、辟谷减肥的文化背景

提倡的自然辟谷减肥的科学性，不只是简单的讲辟谷减肥的方法，而是把传统文化中能的精髓与现代科学的健身原理，心理学原理有效的结合起来。

自然辟谷减肥中含有博大精深的中华优秀传统文化，有其深刻的科学理论内涵。现代科学、医学越发展，越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。所以自然辟谷减肥的科学性的基本途径是：现代科学前沿与优秀传统文化精华相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导养生实践，并在实践经验基础上，创造性的总结研究出适应现代自然环境与社会环境的养生新理论和技术方法。

辟谷减肥可能追溯到上古时代，先民们健身抗病的简单方法，是在长期的实践过程中逐渐形成一门运用心理能量治病的方法。但随着人类不断进化，人们在不断充实和完善的同时，也加上了自己过多的主观因素，以致形成精华与糟粕同在的复杂局面。所以，继承传统养生学就要取其精华，去其糟粕。其精华蕴涵于古代经典和医学典籍中——“道法自然”中，其方向应是“返本归源”，“返朴归真”。前者就是回到古代经典理论上去，剔除“歪嘴和尚念的歪经”；后者就是排除过多的主观因素，回归自然真实。

自然辟谷减肥与断食的本质区别

许多人认为辟谷减肥不就是饿肚子，不吃饭，其实辟谷减肥与绝食(饥饿疗法)表面上殊途同归，都是不吃饭，但是却有着本质的区别，因为在辟谷减肥期间，通常都要配合一定方法，通过吸气，意念调控，心理能量的一系列方法来调理身体，治疗疾病，健身强体。

1、自然辟谷减肥与饥饿不同

绝食都能激发潜能，但程度深浅不一；辟谷减肥或绝食期，当人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本---原气(潜能)，供生命活动的需要，灵性激活，潜能激发。但辟谷减肥通过一定方法或者有一定修为，或慧根颇佳；潜能开发，元气固秘，不依赖于食源，而是通过方法采吸自然能量来维持人体所需要的能量，也可以通过调动潜能配合自身能量合成物质供生命活动需要。绝食(饥饿疗法)虽潜能开发，但元气不固，营气涣散，合成物质的能力很薇弱，体能主要来自身体的物质分解，一般不能超过七天左右。时间太长，势必造成严重的营养不良，甚至加重病情。

行气者不一定要辟谷，但辟谷减肥者必须要兼练行气之功，故“辟谷服气”每则相提并论。别强调的一点是应该强化吞津纳气，吸气，入静法。吞津、采气、静养应相辅相成，如此通过这一系列方法不会造成对身体的伤害。

2、自然辟谷减肥有能量作为基础

自然辟谷减肥开始，就要和服气、食气结合起来。自然辟谷减肥首先我们观念要改变，人靠吃气能活着吗？如果你对这个奥秘不搞清楚，人体潜在的生理机制就不明白，我们要告诉你靠采气也能活出精彩了，对此你很迷惑，这样对你前面所编程序的执行就有一定影响。

人体通过辟谷养生师的心场信息能量的激发，进入辟谷减肥状态后，人体生命活动的所需的能量消耗，就变为从自身的脂肪分解和从自然宇宙中直接摄取所需能量。人体脏腑、肌体组织、细胞功能都发生不同程度的变化。进入辟谷减肥后，由于人的身体素质、敏感程度、心态等不同，也会出现各种不同的心理和生理反应。

1、自然辟谷减肥信息强的：进入辟谷减肥后，不但无饥饿感，通过静坐服气等系列练习，而且会感到饱胀，不但无食欲，就是连水喝一口也感觉饱饱的。有的人虽对食物无反感，如果吃一点就会感到恶心呕吐，这部分人辟谷减肥极容易，甚至不辟不行。

2、自然辟谷减肥信息一般的：基本没有食欲无饥饿感，不吃不饿，但对食物不反感，进食也没有不适感，这种类型的人，只要自已愿意自然辟谷减肥，无外界强烈干扰，就能顺利自然辟谷减肥。

3、自然辟谷减肥信息层次低的：辟谷减肥初期有食欲，而且有时有腹空感或轻度的饥饿感，每到吃饭时间就会感到想吃东西，特别在刚进入辟谷的几天内更为突出，但通过辟谷减肥的方法稍加调息、食气、采气或喝杯水，进食少量水果、菜类，不适感随之消失。这种层次的辟谷需要有坚强的信心和毅力，也可以说是一种挑战自我的旅程，否则容易失败。

4、刚进入自然辟谷减肥的三天内，可能有一部分学员有不适应的过程。在此期间会感到乏力、腿软、头晕不适，甚至有感到中气不足，这些均属正常反应，只要思想坚定，心平气和，加强辅助功法的练习，各种不适感将随之消失。随着辟谷减肥时间的延长，适应期过后，到第四天取而代之的将是身轻体健，精力充沛，身心有说不出的舒服感，愉悦感，此时皮肤会出现细腻光滑感。

5、现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而辟谷减肥实验者表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。

6、自然辟谷减肥可降低三酸甘油酯和胆固醇、对高血脂症和心血管系统病症有治疗作用，对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。

7、自然辟谷减肥可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症，辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能，对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷减肥具有使人健美，胖瘦可双向调节，祛病健身，延年益寿的养生意义。

总的来说，在整个辟谷减肥过程中，人的自我感觉是良好的。身轻体健，精力充沛。精神好、睡眠少，思维敏捷，记忆提高，效果培增。古人说：“气足不思食”本指高功夫师修炼到一定的境界而出现的辟谷状态。！  

辟谷减肥源于道家，通过一些方法积聚能量，再慢慢调理能量于体内，再修丹，练精化气，证得无漏，进入炼气化神阶段，自动出现的‘气满不思食’的现象。唐末钟离权‘‘玉龙捧圣，大药过关······自然息住脉停，真炁充满而不思食，…….”真正的辟谷，没有饥饿感，而且食则胃不适；绝食(饥饿疗法)是在主观或客观条件下，少食或不食的方法。绝食期没有强烈的饥饿感和食欲，食则胃舒神爽。  

3、自然辟谷减肥能量修持方法

自然辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法，另外可参见《自然养生》，静的部分《自然心灵释放》、《自然辟谷》等书里的说明。为了在辟谷减肥期间，能够获得能量，补充人体的能量需要，需要想从辟谷减肥中得到减肥调理健康的，一定要有辟谷养生指导师正确指导和去正规的公司培训。

　注意事项

1、服气、吞气、静坐冥想是辟谷的前提，目前辟谷减肥已走向正规法，由国家有关部门的认可，是由国家人力资源和社会保障部，中国就业培训技术指导中心CETTIC岗位培训认证，国家CETTIC前沿产业应用领域1+N复合型人才职业培训项目，四川自然教育心理咨询服务有限公司（CAC全国1+N复合型人才职业培训项目示范教学基地）认可，所以辟谷减肥已经走向了正规化，要想辟谷减肥的朋友一定要去正规的场地去学习，效果好，后期服务才有保证。

2、辟谷减肥层次是逐渐提高的，要确定辟谷减肥时间而量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

3、低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。

4、辟谷减肥其间要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

5、辟谷减肥其间可能舌苔变厚，口中发苦发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现，如果原来便秘者可多喝水加点心蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷减肥腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。

6、辟谷减肥时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现，气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时也要及时观察，反映情况，以便及时处理。

7、最好在晚上10时正结束辟谷减肥，同时进食少量稀粥，过十五半左右就可以打坐。这时练功放松入静，意念自然，可想可不想，时间因人而已。这时打坐感觉可能很明显，有的人辟谷时还无气感，这时才有气感。

8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间绝对禁止性生活，在辟谷减肥后复食期也要暂时停止性生活。

9、辟谷减肥者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷减肥期间都要保持心情舒畅情绪稳定。