辟谷减肥与断食的本质区别，许多人认为辟谷减肥不就是饿肚子，不吃饭，其实辟谷减肥与绝食(饥饿疗法)表面上殊途同归，都是不吃饭，但是却有着本质的区别，因为在辟谷减肥期间，通常都要配合一定方法，通过吸气，意念调控，心理能量的一系列方法来调理身体，治疗疾病，健身强体。
1、自然辟谷减肥与饥饿不同
绝食都能激发潜能，但程度深浅不一；辟谷减肥或绝食期，当人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本---原气(潜能)，供生命活动的需要，灵性激活，潜能激发。但辟谷减肥通过一定方法或者有一定修为，或慧根颇佳；潜能开发，元气固秘，不依赖于食源，而是通过方法采吸自然能量来维持人体所需要的能量，也可以通过调动潜能配合自身能量合成物质供生命活动需要。绝食(饥饿疗法)虽潜能开发，但元气不固，营气涣散，合成物质的能力很薇弱，体能主要来自身体的物质分解，一般不能超过七天左右。时间太长，势必造成严重的营养不良，甚至加重病情。
行气者不一定要辟谷，但辟谷减肥者必须要兼练行气之功，故“辟谷服气”每则相提并论。别强调的一点是应该强化吞津纳气，吸气，入静法。吞津、采气、静养应相辅相成，如此通过这一系列方法不会造成对身体的伤害。
2、自然辟谷减肥有能量作为基础
自然辟谷减肥开始，就要和服气、食气结合起来。自然辟谷减肥首先我们观念要改变，人靠吃气能活着吗？如果你对这个奥秘不搞清楚，人体潜在的生理机制就不明白，我们要告诉你靠采气也能活出精彩了，对此你很迷惑，这样对你前面所编程序的执行就有一定影响。
人体通过辟谷养生师的心场信息能量的激发，进入辟谷减肥状态后，人体生命活动的所需的能量消耗，就变为从自身的脂肪分解和从自然宇宙中直接摄取所需能量。人体脏腑、肌体组织、细胞功能都发生不同程度的变化。进入辟谷减肥后，由于人的身体素质、敏感程度、心态等不同，也会出现各种不同的心理和生理反应。
1、自然辟谷减肥信息强的：进入辟谷减肥后，不但无饥饿感，通过静坐服气等系列练习，而且会感到饱胀，不但无食欲，就是连水喝一口也感觉饱饱的。有的人虽对食物无反感，如果吃一点就会感到恶心呕吐，这部分人辟谷减肥极容易，甚至不辟不行。
2、自然辟谷减肥信息一般的：基本没有食欲无饥饿感，不吃不饿，但对食物不反感，进食也没有不适感，这种类型的人，只要自已愿意自然辟谷减肥，无外界强烈干扰，就能顺利自然辟谷减肥。
3、自然辟谷减肥信息层次低的：辟谷减肥初期有食欲，而且有时有腹空感或轻度的饥饿感，每到吃饭时间就会感到想吃东西，特别在刚进入辟谷的几天内更为突出，但通过辟谷减肥的方法稍加调息、食气、采气或喝杯水，进食少量水果、菜类，不适感随之消失。这种层次的辟谷需要有坚强的信心和毅力，也可以说是一种挑战自我的旅程，否则容易失败。
4、刚进入自然辟谷减肥的三天内，可能有一部分学员有不适应的过程。在此期间会感到乏力、腿软、头晕不适，甚至有感到中气不足，这些均属正常反应，只要思想坚定，心平气和，加强辅助功法的练习，各种不适感将随之消失。随着辟谷减肥时间的延长，适应期过后，到第四天取而代之的将是身轻体健，精力充沛，身心有说不出的舒服感，愉悦感，此时皮肤会出现细腻光滑感。
5、现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而辟谷减肥实验者表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。
6、自然辟谷减肥可降低三酸甘油酯和胆固醇、对高血脂症和心血管系统病症有治疗作用，对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
7、自然辟谷减肥可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症，辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能，对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷减肥具有使人健美，胖瘦可双向调节，祛病健身，延年益寿的养生意义。
总的来说，在整个辟谷减肥过程中，人的自我感觉是良好的。身轻体健，精力充沛。精神好、睡眠少，思维敏捷，记忆提高，效果培增。古人说：“气足不思食”本指高功夫师修炼到一定的境界而出现的辟谷状态。！
辟谷减肥源于道家，通过一些方法积聚能量，再慢慢调理能量于体内，再修丹，练精化气，证得无漏，进入炼气化神阶段，自动出现的‘气满不思食’的现象。唐末钟离权‘‘玉龙捧圣，大药过关......自然息住脉停，真炁充满而不思食.......”真正的辟谷，没有饥饿感，而且食则胃不适；绝食(饥饿疗法)是在主观或客观条件下，少食或不食的方法。绝食期没有强烈的饥饿感和食欲，食则胃舒神爽。
3、自然辟谷减肥能量修持方法：
自然辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法，另外可参见《自然养生》，静的部分《自然心灵释放》、《自然辟谷》等书里的说明。为了在辟谷减肥期间，能够获得能量，补充人体的能量需要，需要想从辟谷减肥中得到减肥调理健康的，一定要有辟谷养生指导师正确指导和去正规的公司培训。
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