如果我对你说，我有十四天没吃饭了，只是喝水也能活着，你相信吗？肯定不信！因为一个人按常理来说只要上七天没食物供给的话，他（她）就会从地球上永远消失了，但我确实做到了，而且活得自在，这是事实，信不信由你。
至从青城山自然辟谷学习回来，因一直忙着在建房子，辟谷养生之事只有往后到明年初了。大姐看完了几本刘昕明老师编著的自然辟谷养生资料后，感悟较深，约我教她们做辟谷，几个姐们相约一起到乡下老家，从十月十九日开始进入了前所未有的辟谷排毒养生亲身体验。因各自的体质状况和时间关系，分别为七天、十天、十四天不等的自然辟谷修练。
之前考虑到她们从没做过辟谷养生，可能不怎么适应，而采用半辟的方式进行，但一天下来，在她们真正了解了辟谷养生的真实含意之后，便主动要求做全辟谷，只喝水不吃其它东西，或许为了自身健康的因素吧，大有豁出去的劲头。
在辟谷到了第五天时感觉就十分明显了，我的腰部及双臂膀疼痛难耐，从未有过的不适，这也让我感悟到了“气冲病灶”的真实感知了。而几个姐们的体质变化也前后显现了出来，因为毕竟是女人，大半辈子过去了都有着相同的毛病，原先只要一闲着坐下来，没半个小时就要眯眼睡着梦见周公去了，明显的体虚；随着体内毒素的排出，辟谷几天后这种现象都消失了，并能坐下来看电视一整天都没有睡意。饥饿感也渐渐地没开头几天那样的“度日如月”了，虽然嘴上没说但我可以看得出她们心里的那份喜悦。
今天是辟谷的第八天，除了下肢和两小手臂不疼外，周身骨胳虽还在痛但有了很大的减轻程度；只是二十多年前碰伤过的右肩胛部位痛感老火，口臭难闻；在早晨六点钟左右身体发寒冷颤持续约一个小时，而后转为微热，起床后症状消失。
第九天的感觉轻松了许多，这种不适之感估计再过两天就会消除。今天最大体会就是面部皮肤从没有过的光溜、细嫩，而且白净了不少。外出办事情觉得思维比较清晰，轻松自在，根本看不出是一个连续九天没吃过东西的人哟。但在冥冥庆幸之中，那个不是病的牙疼让右脸腮肿疼得连喝水都十分艰难，不得不让我想起那句耳熟能详的“牙疼不是病疼起来要命”的广告语来。
第十天的辟谷给我的感受最为深刻，因为在前后的自然辟谷修道过程中，最为关健的一点，我以为辟谷别无其它辅助的功法，其主要的还是 吞食灵气这个环节了，因为如果肚子里面是空空如也的话，再怎么弄都免不了一天两个正餐的饥饿感觉，也就是说把饥饿问题解决了，这个人一 天就可以轻松地度过，否则就不是辟谷养生，而是实质上的绝食了，也就达不到人们想要的养生结果。也许之前在老师的教学中我没有真正领会到食气的真实技巧，虽然在接下来的辟谷修练中历经努力，但始终没能很好地掌控住饥饿的源头，这也可能是老师在课堂上常说的有的东西要学会去“悟”，最终才能弄明白。怎么才能正确地把握呑食灵气的度，让气的能量真正填饱肚子而避免饥饿呢？我查阅了大量的资料后，最终得到 了启发。现在的人们大都是一日三餐过来的，那么要想解决这三餐的温饱问题，就必须按常规分三次进食及呑食灵气，而每次的食量也必须按正 常的饭食量来相应的呑食空气能量，只有这样才能真正地让初学者能轻而易已地掌握辟谷食气的方法，从而尽可能避免现阶段学习辟谷时前三天 饥饿难耐的日子，进而增强辟谷人员辟谷养生的信心和决心。我确实的体悟出来了，真的没有所谓的饥饿感觉，时间越长效果越好。其实如果初 学者一开始就按这个方法去呑食和把握空气能量的度，那么辟谷养生就是一件非常容易而且事半功倍的事情了。
把握了正确的食气方法，每天下来都全无饥饿感觉，那怕是看着一桌子的饭菜就是没有食欲，也不生贪婪之意，而且越发感觉身体轻松有劲 ，精神越来越好，有些脱胎换骨的味道，更为每天的生理体征变化而感到兴奋，真的巴不得体内的病状统统地暴露出来才好呢。
在辟谷过程中的意念也比较重要，因为意念的力量是十分强大的，“水知道的答案”那里面它告诉了我们不为人知的奥秘，进一步验证了当今人们的无知，其实面对的是宇宙人生的真知。
今天是辟谷的第十三天，和大姐开车去一个不远处的小村庄拉自然泉水（因居民用自來水水质太差），也顺便出去透一下新鲜空气。井口离车有近二十米远，五个水桶每个盛水二十五公斤，全由我一人拧上车箱，到家后又一人提上二楼，这可是重活喲，平常都少有得干的的事，这还 不算呢，建房下面的工地上送来了一车钢材，十二米长的22和20的螺蚊钢六十多条没人下车，起码得有两顿多的重量，我只好跟建材老板一起下 完并码好。这两档事合在一起前后只用了近一个半小时做完，大中午的，超常规的工作量，竟然是做完了下来也没感到吃力，这可是有十三天粒 米未进只是喝水的情况下哟，真的连自己都感到不可思议，常人就更不用去说服了，但这是事实，或者说是经过了辟谷身体潜能得到充分发挥的 结果吧。我感到十分的欣慰。
今天是这期辟谷的最后一天了，早晨八点采食灵气后上市场赶集，买了不少食材回来，准备明天开始复食。这后面的两、三天没有任何饥饿 感，人倒觉得清新了许多，充满活力。大姐跟我同做为期十四天的自然辟谷，我真心的在佩服她了，年纪六十有余，还有这般的毅力和能耐，并 且在辟谷中获得了较深的感受，她很珍惜这个我带给她的传统养生机会。
第十四天在详和平静的气氛中轻松的度过了，如果不是为了要给女儿补过生日的话，就凭着这样的精神状态我倒想继续辟下去，也许五天也 许十天我想都没问题，因为后面的几天辟谷给我的感触越来越深，身心倘然。而体重方面在十天之前就基本上持平了，这也是一个重要的发现。
总之，在十四天的辟谷历程里面，当每一种不适的症状出现，只要经过三、四天的“痛苦折磨”之后，就不葯而愈了。身心灵得到了前所未 有的调理和释放，感觉时光在倒流，好象返回到了二十年前的那种精神状态，内心有着说不出道不明的神奇之感。也只有亲身经历自然辟谷的洗 礼之后，才让我真正领悟到中华传统文化道家辟谷养生的魅力所在吧！
谨在此感恩我的导师刘昕明老师，祝您桃李满天下---“为生民立命，为往圣继绝学。”——首届高级排毒养生指导师学习者--刘峰
2014年11月11日供稿
说明：本文是2014年8月3日至8月9日在四川青城山自然辟谷养生基地刘昕明主持开设的高级排毒养生指导师职业培训课程学习者，回家指导他人辟谷排毒14天也算是轻松渡过，本网发他原稿以表祝贺刘峰老师以后成功无限！渡人无限！
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