辟谷具体方法--自然辟谷100问解答
89、辟谷为什么可以起到美颜的作用？
答：辟谷一段时间，人体的血管畅通了。2014年世界卫生组织宣布死亡人数中,有四分之一是死于血管病。人体的血管大大小小连接起来,有地球到月球的四分之一长度。辟谷的「自身融解」,融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结 块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变得更净化更精纯了。脸因缺血养护而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。
90、辟谷为什么能排毒？
答：自身融解是辟谷期间身体自身消耗、吸收，燃烧，分解，弱化及病变的组织细胞，如肠道附着物等废物。辟谷后物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软化纯洁、康复通畅后，它带来的鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细胞，濡养了各器官，使各器官健康、升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
91、辟谷对脏腑有吗好处？
答：辟谷是对五脏六腑最好的调养休息：常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息，复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。
92、辟谷后晚餐为什么不吃或者少吃？
答：能过午不食当然最好，做不到的也可以吃一点清淡的，喝点粥就行。本来身体晚间应该休息，不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力最强的时间是上午。午时一过，一点之后开始逐渐减弱、下降，降到第二天早晨卯时又开始上升，升到早晨九十点钟达到最旺盛状态。这时候吃东西就很容易消化、吸收和转化。胃功能在巳时达到最高峰，在子时降到最低点。所以寺院早晨六点就吃早餐，因为五到七点是脾胃的旺盛期，吃的东西几乎百分之百可以被消化和吸收。过了这个时间段效果就差了。这是中国的养生之道，《皇帝内经》里讲得很清楚。
93、辟谷七天复食有什么讲究？
答：刚开始要吃流食、容易消化的食物，比如小米粥、苹果水等。苹果水最易消化，它的特点是今天吃，今天就会排出体外，不会滞留在肠胃中。最好不要吃油炸、油腻、脂肪含量高的食物。应该少食为主，刚开始吃三成饱，一天可吃三、四餐。有些人十天半个月不吃，突然吃得很饱，肠胃就会痉挛。如果肠胃痉挛，把双手放在小腹上，左手压右手顺时针揉一揉就好了。三天以后可以吃五成饱，七天后恢复正常饮食。辟谷多次的人心理素质过关，辟完谷马上就可以恢复正常饮食。第一次辟谷会有些顾忌，第二次轻松些。每个人都有适合自己辟谷的生理时间，不一定都是春天、冬天。就像给手机充电一样，有的一个小时充满，有的三个小时充满，有的八个小时才充满。细节四项请参照《自然辟谷》一书中的复食计划指南。
94、糖尿病和高血压等通过辟谷正常后还会复发吗？
答：通过辟谷糖尿病、高血压等患者会明显减轻，指标也很快趋于正常，如血压降低至正常，尿糖“+ ”号消失等。但由于患病者本身的病因和病情不同，在恢复饮食以后，有些朋友可能出现指标回升现象，但只要再通过二至三次的辟谷，一般都可以消除。
95、参加普通自然辟谷学习后能导引辟谷吗？
答：安全无保障，辟谷现象是多样的，不可把辟谷看成是儿戏，没有正确程序方法，容易导致个别的人出偏差。有些学员在参加学习班以后，会出现周围人辟谷的现象，这是一种正常的传递现象。但由于辟谷机理相当复杂，为了安全起见，普通辟谷实践者不提倡给其他人导引辟谷，否则由此产生的后果，自己全部负责。
96、两次辟谷间隔多久比较合适？
答：有实践经验丰富的辟谷养生指导师辅导，较短时间在几天都可以，没有经验的辟谷养生指导师处辟谷，常规是两次辟谷间隔时间不少于2月。初次辟谷时间不宜过长，一般以7天为宜，由于长期的饮食生活习惯和已适应的生理周期，多数人会在辟谷第3天和第5天出现不适，通过加强服气养气，做辟谷养生操或安排生活节律来消除。通过7天短期辟谷的适应性，消除对辟谷的恐惧心理，再进行更长时间的辟谷。
97、辟谷的作用多长时间？
答：千万不要以为辟完谷的状态是最好的，其实不是的，辟完谷之后有三个月的时间身体都在调整。在辟谷之后的三个月之内都要特别照顾好自己的身体，任何的不好，在这段时间里面都会加倍地伤害到你们的身体。经过辟谷和调整，身体的状态逐渐回到从前。那个状态不是面容和肌肤，而是整个身体的恢复。在这个时候，不能接触抽烟的人，自己也不能去用毒素，所谓毒素就是过量的饮食，咖啡，烟酒，辛辣等食物。辟谷激起的生命活力，整个内脏都是朝着健康状态去净化。三个月时间内的身体、皮肤、精力、活力、会完全地显现辟谷的功效，整个人的整体机能、大脑，都很明显的处于一种年轻状态。
98、辟谷最大化的作用是什么？
答：无论是人为辟谷或是自然辟谷，都要“适可而止”，不要“贪多”而人为地过分延长辟谷时间，以免走向反面。辟谷过程中，如有饥感而思食，即应逐渐进食。说明体内的“富裕脂肪”已被利用、转化尽了。如果再强行辟谷下去，只能消耗自身赖以维持正常生命过程的“基本脂肪”与“基本营养物”，导致尿酮症的出现，久之则会发生代谢性酸中毒而死亡。对于长期辟谷者，为了避免身体中的微量元素大量缺失，每星期查一次尿酮体的变化情况。辟谷者如果体重不减轻，尿酮体呈阴性，证明辟谷者“没有动用和消耗体内储存的脂肪”，可以放心大胆地继续辟谷下去。如果尿酮体呈阳性，辟谷者体重在减轻，身体特别疲惫，没有任何力气，即可选择慢慢复食。
99、辟谷结束后该怎样复食？
答：在《自然辟谷》一书中有详细的介绍。
100、怎样才算是一次健康的辟谷呢？
答：1.具备三个阶段：准备阶段，正式辟谷阶段，复食阶段。2.能亲近大自然的清静环境。3.有正确的辟谷方法（采气，服气，饮水，静坐，静心，睡觉等）4.有一帮同修道友彼此加持，分享，学习，进步。5.不低于7天的辟谷期。6.有效先排毒，再空腹辟谷。
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