辟谷对身体是一种自检模式，在提到辟谷养生这个话题时，许多人是不相信的，我们经常说，中国有千分之一人群信辟谷就是一个了不起数据，其实只有辟过谷的人才认识到辟谷的好处。在此我们来了解一下当前人们的理念。
许多人认为自己活得好好的，能吃能睡能侃能劳作能拉撒，却被从天而降的体检“数据和指标”吓得半死。
太多的人，体检前自我感觉不错，体检完了，因为很少人的指标是完全正常的，或是脂肪肝、或是甲亢、或是子宫肌瘤、或是乳腺增生、或是高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、或是贫血……
于是，为了想当然的健康，为了想当然的多活几年，人们便遵医嘱开始服药，维生素、降压药、降糖药、补血药，天天吞。严重一点的便要各大医院再轮番检查一次，看需不需要手术。诚惶诚恐，心神不宁。一定要去X光、CTB超、验血、切片才能了解身体情况吗？我们大多数人，对如何通过身体感受去判断自身的健康状况，几乎成了“零基础”状况。
而在百千年之前，这是基本的生活常识。中医，也正是基于人体的感受去防病治病的。不要随便给自己扣上“糖尿病”、“脂肪肝”、“高血压”、“冠心病”、甚至“癌症”的帽子。别忽略了人的意志和信心原本就是战胜疾病的重要砝码。
辟谷就是开启了身体自检模式，是一个自我修复的过程。自然辟谷期间，当气机运行到有明显病变或不正常的经络时，气行受到强大的阻力，这是因为所有气质性病变的部位，经络都处于淤滞或堵塞状态（气滞、血淤、痰凝、湿聚等），气要通过受到病变的阻碍，就形成了两个相反的力，冲击力和阻滞力，病变部位受到外力的冲击就会出现明显的反映，如：疼痛、发热、及其他类似于病情加重的反映。通常讲是“气冲关”的一个反应过程。但要在辟谷指导师下完成，能正确判断是气冲关还是不适应症状，这个不能一概而论。
自然辟谷气冲关的过程，少则几小时、几天，多则几个月，有的病情较重或年老又身患多种疾病者，甚至更长时间。这个过程的长短，（撇开精神因素和念力调控的因素）是以辟谷者自身所积聚的能量的量级和体内需要修补的疾病的性质、严重程度及病变部位的多少来决定的。所以建议65岁以上患者不宜用辟谷方法来调理身体。
关于气冲关。气冲关一般要经历三个阶段，即气冲关和退病的过程。气冲关是气机运行受到较强的阻力而体内能量尚不足以冲通阻碍时，气机的运行便会自动改变运行路线，当另一运行路线再次受到强烈的阻滞时，便会再次改变路线，如此不断循环，一方面将体内气滞点全部疏通了，另一方面也把由于能量不足而暂时冲不开的地方暴露出来，这个过程就是气冲关过程。
翻病，第一阶段的找病过程使绝大部分经络变的更为畅通，修炼者的能量在不断的练功中得到加强，便会直接冲向已经找到的病灶，并以更大的力度加以冲击，使各种病灶的症状更加突出，各种疾病都被翻了出来，这就是翻病的过程。翻病过程是修炼者修复体内疾病的相持阶段，也是经历痛苦磨难的阶段，这个时期，不但修炼者自身会感到身体的明显不适，病情“明显加重”。如果此时到医院检查，各项指标往往也处于暂时的失衡状态而变的不正常。
退病，病灶和真气经过一段时间的相持后，随着修炼者不断练功，体内的能量不断得到补充，病灶（大的气滞血淤区）在真气的不断冲击下，逐渐化解、缩小乃至完全消失，患者自身感觉的各种疾病的症状也会逐渐减轻、消失。这就是退病的过程。
现在的病，你所了解的现时正患的疾病，气冲时便会出现症状加重、疼痛加剧的现象。
未来的病，所谓未来的病本身就有三种情况，一种是自己并不了解、尚无症状的“已病”（已有的病）；一种是没有症状的早期病变，如：中医认为的肾虚、肝瘀、心火等；另一种则是真正的“未病”（处于潜伏期的将来的病）。
这三种自己并不知道，甚至连医院也无法诊断出来的“病”，在气冲关时，也会被翻出来。
我们建议，凡有严重病患者不应选择辟谷调理身体，辟谷只对亚健康人群、养生养心等人群适应，如果身体有病后寄托辟谷来调理，这是错误，以上现象非一般人承受的过程，针对长期修炼者可以实践。
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