养生辟谷与辟毒的认识

养生一词在中国古代养生观念史上，即是长寿、多子多孙，在中国人看来，养生健康就是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。21世纪的养生理念，辟毒、辟谷养生更是人类关注的一道健康长寿大道。

顺时养生与辟谷和辟毒

　　古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。

　　因时制宜地调节自己的生活行为，建立辟毒和辟谷养生方法有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

减毒养生与辟谷和辟毒

　　古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。

　　而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，采取辟毒和辟谷养生方法可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。

静神养生与辟谷和辟毒

　　静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

　　反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。辟毒和辟谷养生方法，能降低情绪，清心寡欲，有利于毒素排除，让心灵安详。

进补养生与辟谷和辟毒

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。

辟毒和辟谷期间能提升心能量，阳气提升，在纯阳正气旺盛时期，配合补益脏腑、滋养精血的药物，自然起到能量充足，回补力更强。

修身养生与辟谷和辟毒

　　汉代王充在《论衡》中就指出:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”。辟毒、辟谷养生更能体现古人思想。至古以来凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。

　　古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

固精养生与辟谷和辟毒

古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

辟毒、辟谷养生期间就是一次精气回固的作用，让气血自动修复，体内毒素给辟除，这就是辟毒的特殊作用。

饮食养生与辟谷和辟毒

古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

现代刘昕明在《辟谷养生歌》《辟毒减肥歌》中也有更多认识，辟毒和辟谷养生就是截止了贪食、多食的欲望，让自己合理饮食和少食的好处。

经络养生与辟谷和辟毒

　　经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

　　合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。辟毒和辟谷养生期间，通过心能量点穴、封空、补穴、泄穴，让自己自然辟谷使经络畅通无阻。

调气养生与辟谷和辟毒

　　古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。

调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。辟毒和辟谷养生作用下，通过心能量调节，静坐冥想，辟谷养生操，辟毒减肥操的配合，自然身心健康。

纯阳子摘录：刘昕明老师的课件

2013年9月3日